Значительно увеличивают шансы пережить рак молочной железы умеренные физические нагрузки, или всего получасовая ежедневная пешая прогулка.

То, что физическая активность в какой-то мере профилактика опухолей, признано давно. А по новым данным это еще и лечение. Не так давно установлено, что у женщин, переживших рак молочной железы, физическая активность снижает риск смертельного исхода от заболевания и улучшает качество жизни. Пока не ясен механизм такого действия упражнений. Тем не менее, физические упражнения в послеоперационный период безопасны и эффективны. Гораздо реже болеют наиболее распространенными заболеваниями, включая болезни сердца, гипертензию, остеопороз и диабет, подвижные люди. Есть предположение, что физическая активность может предотвращать развитие рака молочной железы, толстой кишки, матки, почек и пищевода. Одним словом, врачи рекомендуют, по меньшей мере, 45 минут умеренных физических нагрузок в день 5 раз в неделю. Возможно, быстрое прохождение пищи по кишечнику предотвращает развитие опухолей в нем. Упражнения снижают риск развития рака молочной железы, потому что уменьшается количество жировых клеток, вырабатывающих эстроген — гормон, способствующий росту опухолей молочной железы.

В эксперименте с женщинами, которым был поставлен диагноз рак молочной железы, через 16 лет выяснилось, что активные чаще переживали свой диагноз. Те из них, кто ходил от 1 до 3 часов в неделю, со скоростью около 5 км/ч уменьшили риск смерти от рака на 25%, а те, кто от 3 до 8 часов на 50%.

Кроме того, ученые изучили влияние в целом подвижного образа жизни на риск развития рака матки. Выяснилось, что у физически активных риск развития этого вида рака на 30% меньше.

Более того, физическая активность способствует нормализации воспалительного ответа. А это связано с риском развития заболеваний сердца и чаще наблюдается у людей с лишним весом.

Если регулярно ходить в быстром темпе, это значительно улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и снизит риск развития рака.

Цитировано по MosMedClinic.ru, 17.04.2006